dieta 65

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: bles PŁEĆ: m WIEK: 24 WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 9 mcy ( z przerwami bedzie pare lat) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 92 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 36 OBWÓD BICEPSU: 43 OBWÓD ŁYDKI: 42/43 OBWÓD UDA: 67 OBWÓD BIODER: 96 OBWÓD WOKÓŁ [...]

[...] migdałowate; dlatego na przykład, gdy jesteś zły widzisz świat w złych barwach) Oto artykuł, który zwrócił moją uwagę; http://www.neurotyk.net/2009/04/zryj-rybe/ "Nasza dieta ma z nami więcej wspólnego niż myślimy. Moja lepsza połówka często się ze mnie śmieje, że kupiłbym wszystko co na etykiecie ma w składnikach napisane “Omega 3″. [...]

[...] 1.ANKIETA Staż treningowy: 3 lata (ale to było takie "kaparnictwo", była czasem dieta, jakieś odżywki (mono,XP,NB,CP,gainery, bulki, białka...) ale ogólnie wyniki cieniutkie:/ Wiek: 21 Wzrost: 190 Waga: 98 z rańca BF: duży Wymiary też z rańca. Klata (bez [...]

WITAM WSZYSTKICH! Na samym początku chciałbym podziękować firmie FITMAX za otrzymany zestaw suplementów. Postaram się zrobić co w mojej mocy, żeby w pełni wykorzystać powierzone mi produkty. No i zniszczyć naszego Pawełka 1. Podstawowe info o mnie. Wiek: 22 lata (rocznikowo 23) Staż: w maju miną 3 lata Wzrost: 185cm. Waga: 102 kg. 2. Aktualne [...]

[...] D3 (2000mg) - 1 tabletkę dziennie po śniadaniu 10. Olimp Carbonox - 50 g (1 miarka) w wodzie bezpośrednio po treningu kickboxingu lub siłowym Teraz jak wygląda moja aktualna dieta: Makroskładniki: Kcal- 2850 Białko - 150 g/600 kcal Tłuszcze - 50g/450 kcal Węglowodany - 450g/1800 kcal Wygląda to tak, że jem przeważnie 6 posiłków dziennie (nie raz [...]

Osteoporozy nie można wyleczyć. Dlatego warto zrobić wszystko, by jej zapobiec. Recepta na to jest prosta: ruch i odpowiednia dieta. Już od dziecka trzeba jadać sporo nabiału i spędzać jak najwięcej czasu w ruchu, na świeżym powietrzu. Zapobiegnie to osteopenii - chorobie, która predysponuje później do osteoporozy. Nastolatki lubią się [...]

[...] miesiąc, a po tym czasie powróciłam do starych nawyków, a nawet gorszych i przytyłam jak nigdy w pół roku do około 62kg, i w następne pół do około 67. Od miesiąca, półtorej dieta plus orbitrek - spadek wagi do 65-65,5 i na tej wadze się zatrzymałam, ale to przez wyjazdy weekendowo majowe, grill plus piwo,pizza itp każdy weekend powoduje, że [...]

Witam, Miałem zapostować w dziale dzienniki treningowe ale tam odpada bo to napewno nie będzie dziennie aktualizowane. Dział trening dla zaawansowanych wybrałem ze względu na to, że stosowana jest a6w oraz treningi interwałowe (aeroby) jak również serie łączone (czasem superserie). Celem posta jest umocnienie swojej motywacji (co na piśmie to musi [...]

[...] szczególnie te z babką płesznik (psyllium), obniżają stężenie cholesterolu, poprawiają stosunek HDL do LDL, ale mogą zaburzać pracę jelit. Badania wykazały, że dzienna dieta zawie¬rająca 3 porcje pokarmów sojowych, w któ¬rych są estrogeny z soi zwane izoflawonami, obniża poziom cholesterolu o 9 mg. Ćwiczenia fizyczne także mogą być tu [...]

[...] tkanki tłuszczowej, zwiększania masy mięśniowej i poprawy przemiany materii. CLA nie jest cudownym środkiem odchudzającym. Jeśli chcesz pozbyć się nadwagi, konieczne są dieta i ćwiczenia. Jednak później CLA może uchronić Cię przed "odzyskaniem" zgubionych kilogramów. Ustalono, że substancja ta blokuje enzym, umożliwiający przenikanie [...]

Witam odchudzam sie od dosc dawna prawie od 3 lat oczywiscie z przerwami .Tylko stosowałam dosc rygorystyczne diety cos w rodzju 1000-1200kcl i cwiczylam ,nie siłowo tylko zwykła gimnastyke.Cel osiagnełam z 74 kilo (po ciazy) schudłam do 58 zajeło mi to 9 miesiecy.I zaczela sie walka o utrzymanie wagi co wcale nie jest łatwe co zwieksze ilosc [...]

Witam. Wysyłam mój nowy plan treningowy dietę, i suplementacyjny i proszę o pomoc czego w nim brak i co ewentualnie w nim zmienić. Ważę 80kg 182cm wzrostu; Cel:Jak największa masa mięśniowa. Dieta: Poniedziałek I. Śniadanie: 1.Mleko 2%tł 250ml 2.Płatki owsiane 150g 3.Dżem truskawkowy niskosłodzony 20g B/26.41g W/123.76g Tł/ 15.84 KCAL/477.5 II [...]

[...] typowym endo , łatwo mi jest z siebie zrobić dużego człowieka , ale większość będzie to tłuszcz niż mięśnie. Teraz zaczniemy od najważniejszego , czyli jak każdy wie jest to dieta.Dietę ułożyłem w miarę możliwości finansowych , a nie w stylu to lubię tego nie lubię. Na redukcji było to tak : białko - 3,0g/1kgmc węglowodany - 3,4g/1kgmc tłuszcze [...]

[...] Przedstawione fakty dowodzą, że niskie spożycie węglowodanów musi być rekompensowane przez wysokie spożycie białka (im mniej węglowodanów - tym więcej białka). Jeśli dieta niskowęglowodanowa nie spełnia tego warunku, to staje się dietą przewlekłego głodu białkowego, mogącą powoli wyniszczać organizm w podstępny sposób. W przypadkach [...]

Witam. Wysyłam mój nowy plan treningowy dietę, i suplementacyjny i proszę o pomoc czego w nim brak i co ewentualnie w nim zmienić. Ważę 80kg 182cm wzrostu; Cel:Jak największa masa mięśniowa. Dieta: Poniedziałek I. Śniadanie: 1.Mleko 2%tł 250ml 2.Płatki owsiane 150g 3.Dżem truskawkowy niskosłodzony 20g B/26.41g W/123.76g Tł/ 15.84 [...]

Mam WIELKĄ prośbę do ekspertów w dziale o ocenę mojej diety i treningu - szczególnie do szanownego Tyki. Nikt się tak nie zna na diecie i treningu jak, ja wy Panowie i Drogie PANIE. Potrzeba mi krytycznych opinii i trochę sugestii, co zmienić. Zaczynam: Wiek : 24 lata Wzrost : 192 Waga : 88 Staż treningowy : 3 lata regularnych treningów ( waga [...]

[...] 27 / 27,5 nadgarstek: 14 Aktualne zdjęcia sylwetki: Sylwetka luzem + łydy Napinka Sylwetka bokiem Najszerszy grzbietu tyłem Brzuch Mięśnie nóg przód DIETA: zbilansowana dieta redukcyjna początkowe założenia: zapotrzebowanie kaloryczne: ok. 2000/ 1800 kcal, tj.: dni treningu siłowego: ok. 2000 kcal, BIAŁKO - 2,6 g/ kilogram m.c. ------169 [...]

[...] te, opublikowane w Roczniku Medycyny Wewnętrznej, oparte zostały na badaniach lekarskich 41 736 mężczyzn. Mając na uwadze inne czynniki ryzyka, jak np. masa ciała, palenie, dieta, specyficzne choroby, badacze zaobserwowali, że osoby z grupy regularnie pijących kawę były w znacznie mniejszym stopniu narażone na śmierć. Wynikało to ze [...]

Witam. Wysyłam mój nowy plan treningowy dietę, i suplementacyjny i proszę o pomoc czego w nim brak i co ewentualnie w nim zmienić. Ważę 80kg 182cm wzrostu; Cel:Jak największa masa mięśniowa. Dieta: Poniedziałek I. Śniadanie: 1.Mleko 2%tł 250ml 2.Płatki owsiane 150g 3.Dżem truskawkowy niskosłodzony 20g B/26.41g W/123.76g Tł/ 15.84 [...]

WITAM WSZYSTKICH-PRZEDSTAWIAM PRAKTYCZNY PORADNIK, JAK ZRZUCIĆ ZBEDNĄ TKANKĘ TŁUSZCZOWĄ ORAZ POPRAWIĆ SYLWETKĘ. "Proces właściwej redukcji tkanki tłuszczowej ("odchudzania") rozpoczynamy w kuchni układając dietę i menu. Najlepsze rezultaty przynosi zastosowanie ujemnego bilansu kalorycznego, czyli spożywania mniejszej ilości kalorii(ok.300-600, w [...]